おはよー！！

おはよー！

通い始めて今日で4回目のホットヨガです

毎日時間みつけて今のところ通ってます♡  

岩盤浴みたいに心地いい暖かさのお部屋でヨガをするの。めっちゃ汗が出る出る！凄く気持ちいいです！

苦しくもないよ！ヨガの種類によってリラックスよりからハードよりのストレッチがあるんだけど、あたしは浮腫み、脚やせを中心としていきたいから、いまは

リンパヨガ

てゆう発汗オイルを塗って、

リンパマッサージの仕方を教えてもらったりするストレッチ。

美脚ヨガ

てゆう足のラインや、足の筋肉を中心に運動してくの。

これ、結構ハードだた。

筋肉痛やばかったw

ベーシックヨガ

ヨガの基本

全体の筋肉使ってのストレッチ。

をやりました！

今朝は

骨盤調整ヨガうけてきます(^_^)

これからの変化がとっても楽しみ♡